| Husk SCK-træningslejren. | Som bekendt løber træningslejren af stablen i weekenden 12.-14. marts. For ungdom-junior og seniorrytterne løftes lidt af sløret allerede nu.....
|
|
Program med mødetid står andet sted på hjemmesiden. Men husk tørt tøj/ekstra cykeltøj og madpakke om lørdagen.
Punkt som skal overholdes: Der køres med ekstra indlæg i dækkene. Således vi minimerer risikoen for punkteringer
Så vidt muligt køres der på sommercykel. En god ide kan være at montere en bagskærm på saddelpinden. Hvis regnen/sneen står ned i stænger køres der på vintercykel, hvor bagskærmen dækker baghjulet.
Eftersom vejret har drillet langt de fleste i år er det blevet besluttet af trænerne at det primære formål med træningslejren bliver at få ondt i bagen. Altså vil fokus være på at få kilometer i benene og ikke så meget køre intervaller.
Så fredag (ca. 60 km), lørdag formiddag (ca. 90 km) og søndag ( ca. 95 km) køres der kilometer med føringslængder på 2-3 minutter. Der køres i et tempo således at de forreste kun kan snakke sammen med besvær.
Lørdag eftermiddag (60 km) køres en kortere tur med enkelte intervaller.
Ruterne kan ses herunder (før evt. musen over højdekurven for at se retning):
Fredag eftermiddag
Lørdag formiddag
Lørdag eftermiddag
Søndag formiddag
Både lørdag eftermiddag og søndag kan de friske tage en omvej til sidst, hvis de ikke har fået nok.
Nu skal ovenstående ikke skræmme nogen væk, da trænerne nok skal sørge for at få alle med hjem igen. |
|
Updated 09.03.00 350 reads |
|
|
| Adresse:
Sønderborg Cykle Klub
Hertug Hans Vej 10
6400 Sønderborg
Bankforbindelse:
Kreditbanken
Reg.nr. 7931
Kontonummer: 1051571
|
|
|
Comments