Med sommertidens komme er det blevet tid til nye træningsruter…..
Frem til 1. oktober er der fremover fællestræninger for ungdom til senior kl. 17.00 på tirsdage og onsdage. I juli vil der nok være lidt ændringer.
Als:
Tirsdage: lige uger
Onsdage: ulige uger
Fra Bro over Elstrup til Almsted køres der rulleskift.
Mommarksbakken køres 3-4 gange. 1. og 3. gang med kadance 60.
Fra Skovby til Høruphav køres der rulleskift.
Sundeved:
Tirsdage: ulige uger
Onsdage: lige uger
Fra Rinkenæs til toppen af bakken køres der rulleskift med fri kørsel fra Sønderhav til 90 graders svinget..
Fra Tørsbøl (km 34,0) køres der 3 stk 20 sek. spurter med 40 sek pause imellem.
Fra Bjergskov (km 43,0) køres der rulleskift til byskiltet ved Gråsten.