Sønderborg Cykle Klub

De ryttere som har den aflange chip skal huske at reaktivere chippen inden første løb…..

Dette gælder hvis man sidste år købte et et-årigt abonnement.

Følg vejledningen her

Continue reading “Reaktivering af chip”

Som tidligere år afholder Sønderborg Cykle Klub igen i år træningslejr…..

Der arbejdes stadig på at finde en ekstra kok, således at rytterne kan få lidt varm pasta/kødsovs mellem trænigerne om lørdagen. Derfor er det nødvendigt at alle ryttere der ønsker at deltage om lørdagen tilmelder sig til lørdagstræningen senest søndag den 8. marts.

Hvis det ikke lykkedes at finde denne ekstra kok vil dette blive meddelt på hjemmesiden. Rytterne må så selv tage madpakke med.

Der køres på sommercykler, dog med indlæg i dækkene så punkteringer undgås.

Programmet bliver som følger (ret til ændringer forbeholdes):

Ungdom-Senior:

Fredag den 13. marts:
– Kl. 16.00- 18.15: Træning. Mødested: Klubhuset. http://ridewithgps.com/routes/2203819
Fra Bovrupvej (km 17,8) til Gråstenvej (km 24,3) i 2 mandsgrupper hvor man kører et langt interval ved siden af hinanden så længe det kan lade sig gøre (85-90% af max puls). der køres skift fra Felstedskov (km 29,5) til hovedvej 41 (km 43,4).

Lørdag den 14. marts:
Kl. 8.45: Vi mødes på Hørup Centralskole.
Kl. 9.00-12.00: Træning. http://ridewithgps.com/routes/986016
– Fra Guderup (km 10,8) til Oksbøl i 2 mandsgrupper efter styrke. Føringsvarighed 2 min. Fra Mjels (km 21,7) til Nordborg (km 25,0) fri kørsel. Fra Nordborg (km 26,8) til Soluret ved Guderup (km 37,8) køres der rulleskift i større grupper. Fra Soluret (km 37,8) til Almsted (km 48,3) køres der i 2 mandsgrupper med 1 minuts føringer. Stille rulleskift fra Skovby (km 75,6) retur til skolen (km 83,7).

Kl. 12.00-14.30: Bad, frokost (husk skiftetøj) og afslapning på Hørup Centralskole.

Kl. 14.30-17.30: Træning. http://ridewithgps.com/routes/7080375
– Fra Søndre Landevej (km 1,9) til Sønderby (km 19,2) køres der rulleskift i 5-6 mandsgrupper. Først stille og roligt med tempostigning efter Skovby (km 8,3) og efter Drejet (km 12,1) og sidste temposkift ved Damskobbel (km 16,3). Ved havnen i Mommark køres der 5 gange op ad bakken til det store skilt. Første, tredje og femte gang køres der med kadance 60. Fra Ertebjerg til Almsted rulleskift i passende grupper.

Husk skiftetøj

Søndag den 15. marts:
– Kl. 9.00-12.30: Træning. Mødested: Klubhuset. http://ridewithgps.com/routes/4179102
Der køres i 2-3 mands grupper mellem Blans og Aabenraa. Føringer tages efter styrke og gerne i varierende tidslængder. Fra Bolderslev til Tinglev i 2 grupper efter styrke med en afsluttende spurt. Fra Kollund til Rinkenæs fri kørsel.

Drenge:

Fredag den 13. marts:
Kl. 16.00- 17.30: Træning. Mødested: Klubhuset. http://ridewithgps.com/routes/7073915
– Der køres bakketræning, så der køres 5 omgange på rundstrækning ved jomfrustien og 5 omgange på rundstrækning ved Dybbøløsten. Ialt 30 km.

Lørdag den 14. marts:
Kl. 10.00-12.00 Træning. Mødested: Hørup Centralskole. http://ridewithgps.com/routes/7073968
– Der køres spurttræning, så der køres 7 omgange på rundstrækning ved kirkehørup med 2 spurter på hver omgang, ialt 30 km
Kl. 12.00-14.30: Bad, frokost (husk skiftetøj) og afslapning på Hørup Centralskole.
Kl. 14.30-16.30: Træning. http://ridewithgps.com/routes/7074004
– Der køres enkeltstart fra det gamle mejeri i Tandslet ned på havnen i Mommark og retur. 7.4 km. Turens længde ialt 34 km

Husk skiftetøj.

Søndag den 15. marts:
Kl. 9.00-11.30: Træning. Mødested: Klubhuset. http://ridewithgps.com/routes/7074062
– Der køres landevejsløb, så der køres tre omgange på rundstrækning på Kær. Første omgang er opvarmningsrunde. Derefter køres 2 omgange som landevejsløb. Turens længe ialt 42 km.

Vi har et lokale til rådighed på Hørup Centralskole hele lørdagen.

Der er intet krav om at man deltager i hele arrangementet.

Sønderborg Cykle Klub yder diverse tilskud til ryttere og ledere i løbet af år 2015…..

Følgende arrangementer ydes der tilskud til:
Mallorca for ung. – seniorryttere (29. marts – 5. april)

Tilskud til ryttere: Sønderborg Cykle Klub yder 5.000 kr. som fordeles ligeligt mellem licenshavende ryttere. Dog maks 1.000 kr pr. rytter.

Krav: Kravet er at rytteren har tegnet licens for Sønderborg Cykle Klub inden afrejse. Samt deltager i hele træningssamlingen og ikke kun dele af denne.
Træningslejr, Horsens (6. – 8. marts)

Tilskud til ryttere: Sønderborg Cykle Klub betaler kørslen

Tilskud til ledere: Sønderborg Cykle Klub betaler kørsel og deltagergebyr
Træningslejr, Hartzen (14. – 17. maj)

Tilskud til ryttere: Sønderborg Cykle Klub yder 5.000 kr. som fordeles ligeligt mellem kvalificerede børneryttere (U13-U16P) ryttere (kravene er spcificeret tidligere, ingen licenskrav). Dog maks 1.000 kr pr. rytter. En licensrytter må ikke have tegnet licens i en fremmed klub, hvis tilskudet ønskes.

Tilskud til ledere: Sønderborg Cykle Klub yder fuld tilskud til 1 leder udover Jørn Nielsen

——————–

Derudover vil der blive ydet tilskud til andre arrangementer. Disse tilskud er dog af så lav værdi, at de ikke annonceres her. Evt. tilskud søges via trænerne.

Årets generalforsamling blev gennemført i rask tempo…..

Igen i år havde Karsten Andersen indvilliget i at styre generalforsamlingen som dirigent.

Bestyrelsens beretning blev vedtaget uden den store diskussion udover at mødedeltagerne pointerede det store arbejde Jørn Nielsen har lagt for dagen det seneste år. Dette har skabt megen glæde.

Til bestyrelsen skulle vælges et nyt medlem idet Klaus Haaning havde ønsket at trække sig. Brian Dahl Lausen blev valgt for et enkelt år. Derudover var der genvalg til Kis Hansen, Patrick Wildenradt, Jesper Schack og Tonni Johannsen.

Slutteligt kunne bestyrelsen meddele at næsten alle poster til aktiviteterne var blevet besat. Der mangler dog en enkelt “kok” til træningslejren den 14. marts.

Efter den 25 minutter lange generalforsamling blev der severet sandwich inden der var pokaloverrækkelse. Hvem der vandt pokalerne kan ses under “Pokaler” i venstre spalte på hjemmesiden.